تناول الأفوكادو والمانجو يومياً قد يحسن ضغط الدم

9 ماي 2026 — 04:04 م  |  المصدر: Healthline

أظهرت دراسة جديدة أن تناول الأفوكادو والمانجو يومياً قد يحسن صحة القلب ويخفض ضغط الدم في الأشخاص الذين يعانون من ما قبل السكري. تم إجراء الدراسة على مجموعة من البالغين الذين يعانون من ما قبل السكري، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين. وجدت الدراسة أن المجموعة التي تناولت الأفوكادو والمانجو يومياً قد شهدت تحسناً في صحة الأوعية الدموية. تم إجراء الدراسة في جامعة إلينوي للتكنولوجيا.

تناول الأفوكادو والمانجو يومياً قد يحسن صحة القلب ويخفض ضغط الدم في الأشخاص الذين يعانون من ما قبل السكري. وجدت الدراسة أن المجموعة التي تناولت الأفوكادو والمانجو يومياً قد شهدت تحسناً في وظيفة الأوعية الدموية.

أظهرت النتائج أن المجموعة التي تناولت الأفوكادو والمانجو يومياً قد شهدت تحسناً في تدفق الدم في الأوعية الدموية، حيث ارتفع معدل تدفق الدم إلى 6.7%، بينما انخفض إلى 4.6% في المجموعة الضابطة. كما انخفض ضغط الدم الدياستولي في الذكور.

يشير الخبراء إلى أن الفوائد الصحية لتناول الأفوكادو والمانجو تأتي من مزيج من الألياف والبوتاسيوم وفيتامين سي والدهون الصحية. ويؤكدون على أن جودة النظام الغذائي بشكل عام هي الأكثر أهمية، وأن الأفوكادو والمانجو يعملان بشكل أفضل كجزء من نظام غذائي متوازن.

تناول الأفوكادو والمانجو يومياً قد يكون له فوائد صحية إضافية، ويشير الخبر إلى أهمية تناول نظام غذائي متوازن لتحسين صحة القلب. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ما قبل السكري استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات في نظامهم الغذائي.

الكلمة المفتاحية: ضغط الدم  |  تصنيف: أخبار الصحة  |  9 ماي 2026