تمارين رياضية أكثر لصحة قلب أفضل

29 ماي 2026 — 08:11 ص  |  المصدر: Healthline

أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة تمارين رياضية أكثر قد تكون ضرورية لتحقيق فوائد صحية قلبية كبيرة. تم نشر النتائج في مجلة بريطانية للطب الرياضي في 19 مايو. تشير الدراسة إلى أن التوصيات الحالية قد لا تكون كافية لتحقيق الفوائد الصحية المطلوبة. يعتبر هذا الاكتشاف مهمًا للناس الذين يرغبون في تحسين صحة قلوبهم

توصي جمعية القلب الأمريكية الحالية بحد أدنى من 150 دقيقة من النشاط الهوائي المتوسط الشدة في الأسبوع. ومع ذلك، تشير الدراسة إلى أن هذا قد لا يكون كافياً لتحقيق الفوائد الصحية المطلوبة.

تشير الدراسة إلى أن البالغين قد يحتاجون إلى ممارسة تمارين رياضية لمدة 560-610 دقائق في الأسبوع لتحقيق خفض كبير في خطر الإصابة بأمراض القلب. ويضيف أن الأفراد الأقل لياقة قد يحتاجون إلى ممارسة تمارين رياضية أكثر لتحقيق نفس الفوائد الصحية.

تعتبر هذه النتائج مهمة لأنها توفر معلومات قيمة حول كيفية تحسين صحة القلب من خلال ممارسة التمارين الرياضية. ويُشدد على أن التمارين الرياضية المنتظمة يمكن أن تساعد في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطانات

تُظهر هذه الدراسة الجديدة أهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين صحة القلب. ومن المهم أن يتبع الأفراد التوصيات الصحية وأن يبحثوا عن المشورة الطبية إذا كانوا مهتمين بتحسين صحة قلوبهم

الكلمة المفتاحية: تمارين رياضية  |  تصنيف: أخبار الصحة  |  29 ماي 2026