تمارين القي غونغ واليوجا قد تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم

24 أفريل 2026 — 08:10 ص  |  المصدر: Healthline

أظهرت دراسة طبية حديثة أن تمارين القي غونغ واليوجا قد تساعد في خفض ضغط الدم عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. تمت هذه الدراسة في الصين، وشارك فيها أشخاص يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وقد أظهرت النتائج أن تمارين القي غونغ واليوجا يمكن أن تكون مفيدة في علاج ارتفاع ضغط الدم.

تمارين القي غونغ هي تمارين تقليدية صينية تهدف إلى تحسين الصحة العامة والرفاهية. وهي تشمل حركات بطيئة ومتأنية، وتوفر العديد من الفوائد الصحية الأخرى، مثل تحسين القوة والمرنة والتوازن.

أظهرت الدراسة أن تمارين القي غونغ يمكن أن تقلل من ضغط الدم عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وقد أظهرت النتائج أن تمارين القي غونغ يمكن أن تقلل من ضغط الدم بنسبة 10-15 ملم زئبقي.

يوصي الخبراء بدمج تمارين القي غونغ واليوجا في برنامج علاج ارتفاع ضغط الدم. وهي توفر العديد من الفوائد الصحية الأخرى، مثل تحسين الصحة النفسية والجسدية، وتحسين النوم، وتقليل التوتر والقلق.

يمكن أن تكون تمارين القي غونغ واليوجا مفيدة في علاج ارتفاع ضغط الدم. وهي توفر العديد من الفوائد الصحية الأخرى، مثل تحسين الصحة النفسية والجسدية، وتحسين النوم، وتقليل التوتر والقلق. ويمكن أن تكون هذه التمارين جزءاً من برنامج علاج شامل لارتفاع ضغط الدم.

الكلمة المفتاحية: تمارين القي غونغ  |  تصنيف: أخبار الصحة  |  24 أفريل 2026